V dnešním čtení měsíce vám představím knihu Všímavost a já od Jana Bendy, která se zaměřuje na psychoterapeutické přístupy k uzdravování emocionálních ran a transformaci našich vnitřních přesvědčení. Kniha nabízí praktická cvičení a techniky, jak rozvíjet větší všímavost, soucit k sobě a autentické Já. Věnuje se tématům jako strach, stud, osamělost a jak je léčit prostřednictvím mindfulness a dalších přístupů.
Poslechněte si úryvek z této knihy.
