NADABRAHMA – MEDITACE ZVUKU A VIBRACÍ 🔮
Nadabrahma meditace vychází z prastarých tibetských tradic a propojuje sílu mantry, zvuku a vibrací, aby navodila hluboký vnitřní klid. Pomáhá uvolnit mysl, sladit vnitřní energie a přenést vás do stavu bdělé přítomnosti.
Jak probíhá?
🔹 1. fáze – zvučení (30 min)
Se zavřenýma očima začnete nahlas zvučet hluboké “mmm”, které vibruje celým tělem. Tento zvuk vás ukotví v přítomném okamžiku a postupně vás vede k hlubšímu soustředění.
🔹 2. fáze – práce s energií (2x 7,5 min)
🌿 Nejprve dáváte energii ven – s dlaněmi směřujícími nahoru, pohybujete rukama od pupíku směrem ven a zpět.
🌿 Poté energii přijímáte zpět – otočíte dlaně dolů a pohybujete rukama opačným směrem, vracejíc ji do svého středu.
🔹 3. fáze – ticho a pozorování (15 min)
Nakonec se vše zastaví. Žádný pohyb, žádný zvuk. Zůstává jen hluboký vnitřní klid a stav čistého pozorovatele.
✨ Proč ji vyzkoušet?
✔ Uvolňuje napětí a stres
✔ Pomáhá naladit se na sebe sama
✔ Otevírá prostor pro vnitřní harmonii
Dovolte si na chvíli vypnout hlavu a naladit se na frekvenci klidu. Stačí zavřít oči a nechat se vést zvukem… 🎶💜
