Máme více povinností a pocit, že nic nestíháme. Hlavou se nám neustále honí myšlenky, co jsme
ještě nestačili udělat. To vše je začarovaný kruh, který nás udržuje nejen ve stresu, ale naprosto
nám bere energii. Prozradíme vám 7 způsobů, jak uprostřed tohoto šíleného maratonu najít vnitřní
klid.

1. Zastavte se
Jste v práci a máte pocit, že máte před sebou tolik úkolů, že se zblázníte? Stres z vršící se nebo
nedokončené práce nikam nevede. Naopak vám sebere poslední zbytky energie a může se stát, že brzy
onemocníte. Proto se zastavte, zavřete oči a zhluboka se nadechněte a pomalu dlouze vydechněte.
Uvědomte si své tělo, vzduch, který jste vpustili do plic, uvědomte si sebe. Práce, třebaže musí být
hotová, vám neuteče. Pracujete-li například v supermarketu, těchto pár minut si dopřejte v místech, kde
nebudete nikým rušeni. Je to velmi důležité. Zbavujete tak tělo přebytečného stresu a dopřáváte mu
chvilku odpočinku.

2. Vytvořte si rituál
Uprostřed uspěchaného dne je nesmírně důležité si dopřát něco, co máte rádi. Úplně nejlepším
způsobem, jak si každý den zpříjemnit je, abyste si z toho udělali svůj malý rituál. Milujete-li například
zelený čaj, uvařte si ho do pěkné termosky nebo čínského hrnečku. Zbožňujete-li kávu, pijte ji ve svém
milovaném „bucláčku“. Nejlépe chutná v keramickém nebo hliněném. Nezapomeňte si k nápoji přivonět,
než se napijete. To vše působí na vaše smysly, to vše vás uvolňuje.

3. Věřte si
Nikdo nejsme neomylní. Jsme jen lidé, každý z nás tak někdy udělá chybný krok. Chybné kroky jsou ale
také zkušeností a na těch jsou samá pozitiva, neboť nás posouvají. Proto si věřte. Přestaňte pochybovat  o svých volbách, věřte svému vnitřnímu hlasu a svým rozhodnutím. Pokud ve vás vaše volba vyvolala
pocit klidu, ba dokonce štěstí, byla rozhodně správná. Pamatujte si, že vaše tělo nikdy nelže.

4. Přijměte nejistotu
Každý den je nejisté, co se stane, koho potkáte. Stejně tak je nejistá budoucnost. Je nutné si to připustit.
Jedná se o jeden z nejdůležitějších kroků k tomu, abyste dosáhli vnitřního míru. Jsou věci, které na
světě nemůžeme změnit a které se dějí a stanou i bez nás. Uvědomte si to a místo toho se soustřeďte na
přítomný okamžik, abyste prožili dnešek. Budoucnost ponechte zítřkům.

5. Jděte se projít
Procházky jsou velmi důležitou součástí relaxace a uvolnění těla, zvláště po hektickém dni. Že se vám po práci nechce? Tomu rozumíme, a přesto vám doporučujeme, ať se přemůžete. Vzduch a pohyb uvolní
vaši mysl. Stačí být venku alespoň 10 minut. Uděláte nejlépe, vyrazíte-li někam do přírody, například do
parku. Zeleň zklidní nejen vaši mysl, ale dá také odpočinout vaším očím.
Nezapomeňte zhluboka dýchat.

6. Poslouchejte hudbu
Nechte odpočinout svoji mysl od všemožných zvuků města, pokřikování partnera či dětí nebo pokud vám
to vaše pracovní místo dovolí, tak i šéfa a kolegů. Pusťte si hudbu, která se dotýká vaší duše a vašeho
srdce. Hudba je nejlepším způsobem, jak v sobě nalézt klid a mír. Vřele doporučujeme poslouchat
příjemnou a pomalou hudbu i před spaním.

7. Nesrovnávejte se s druhými
Neustále máme tendence být lepší, úspěšnější, bohatší a srovnávat se s druhými. To je ale cesta do pekel.
Vytváříme na sebe nezdravý tlak, který ničí náš klid. Nezáviďte nikomu nic. Nikdy nemůžete vědět, čím
si druhý člověk musel projít nebo jaký život si zvolil proto, aby se dostal tam, kde nyní je. Proto, když vás
přepadnou tyto srovnávací myšlenky, rychle je zažeňte, uvědomte si, co máte a buďte za to vděční. Jsou
lidé, kteří by si přáli být na vašem místě.
Na závěr doporučujeme dopřát si v klidu svého domova aromaterapii s uklidňujícím meduňkovým či
levandulovým olejem a příjemnou sprchu či koupel. V kombinaci s bylinným čajem se dostanete do
příjemného klidu a naprosté pohody.